Kvennfjellrennet 2019
Postet av Øverbygda IL - Ski den 26. Okt 2018
Kvennfjellrennet 2019
Lørdag 2.mars
Turrenn i klassisk stil.
Flere lengder.
Påmelding ved start.
Start og mål på Synnåsen
Neasprinten 2019
Postet av Øverbygda IL - Ski den 26. Okt 2018
Neasprinten arrangeres onsdag 6. februar på Granlund Idrettspark, Selbuskogen skisenter som reservearena.
Foregår i Fristil.
Fra alderen 8 (f.2011)- senior.
Full premiering.
Påmelding på www.minidrett.no
1 Kommentar
Anbefalt behandling av ski:
Postet av Øverbygda IL - Ski den 26. Okt 2018
Anbefalt behandling av nye ski:
1. Skiene sikles og børstes lett med bronsebørste.
2. 8 drag med Fibertex, reiser og kutter hår.
3. Varmvoksrens med myk glider (gul).
4. Metningsvoks (gul), 5 innvarminger. Tilfør mer voks ved ved behov.
5. Fiolet glider jevnes ut. Plastsikles og bronsebørstes.
6. Hvit Fibertex, 10 - 15 drag (begge veier)
7. Gjenta punkt 5
8. Gjenta punkt 6
9. Metningsvoks (gul), 3 innvarminger.
10. Dagens glider:- Sikles og børstes med bronsebørste.
VIKTIGE DETALJER
* All prepping og avkjøling foregår i romtemperatur!
* Beveg smørejernet bare i en retning!
* Alltid godt med glider mellom smørejern og belegget!
* Ca. 30 sek. glidningstid pr. ski pr. gang er nok!
* Vent 15 min. mellom hver metning!
* Evt. ut på ski mellom metningene. Bronsebørst før ny metning!
* Aldri glider i festesmøringssonen!
* Bruk alltid skarp plastsikling, slip den ofte!
* Festesmøringssonen rubbes etter gliding! ( 100 papir)
Anbefalte lengder på staver og ski :
Postet av Øverbygda IL - Ski den 26. Okt 2018
Anbefalte lengder på staver og ski :
STAVLENGDER:
Klassisk: kroppslengde -30 cm
Skøyting: kroppslengde -20 cm
Barmark: kroppslengde - 35 - 37,5 cm
SKILENGDER:
Kombi jr. ski: kroppslengde + 15 - 20 cm (klassisk/skøyting)
Barn 95 - 110 cm: kroppslengde + 0 - 10 cm
Barn 110 - 130 cm: kroppslengde + 10 - 15 cm
Barn 140 > kroppslengde + 15 - 20 cm
Klassisk: senior kroppslengde + 25 - 30 cm
junior kroppslengde + 20 - 30 cm
Skøyting: kroppslengde + 10 - 15 cm
senior -10 - 15 cm kortere en klassiske ski
junior -10 cm kortere en klassiske ski
ANTALL RENNSKI:
7 - 10 år : 1 par universal / kombi
12 - 13 år : 1 par klassisk
1 par skøyte
14 - 15 år : 1-2 par klassisk
: 1 par skøyte
SKITRENINGER
Postet av Øverbygda IL - Ski den 26. Okt 2018
SKITRENINGER
Skitreningene har startet opp, hver torsdag på Granlund. Ta med staver og drikke.
Nå når det er bart, bør stavene være kortere enn klassisk staver.( eks: Er barnet 150cm høy, bør stavene være 112-115cm. De skal være 35 -37cm lavere enn barnet.
Torsdager i partallsuker er det Kafè Granlund, Dvs salg av kaffe og vafler til voksne, GRATIS TIL BARNA.
De voksne er velkomne til å være med på treningene. Eller ta en tur selv.
Familie samling i Bruksvallarna
Postet av Øverbygda IL - Ski den 26. Okt 2018
Informasjon om samlinga ligger i linken her: Bruksvallarna 2018.jpg