Kvennfjellrennet 2019

Postet av Øverbygda IL - Ski den 26. Okt 2018

Kvennfjellrennet 2019

Lørdag 2.mars

Turrenn i klassisk stil.

Flere lengder.

Påmelding ved start.

Start og mål på Synnåsen


0 Kommentar

Neasprinten 2019

Postet av Øverbygda IL - Ski den 26. Okt 2018

Neasprinten arrangeres onsdag 6. februar på Granlund Idrettspark, Selbuskogen skisenter som reservearena. 

Foregår i Fristil.

Fra alderen 8 (f.2011)- senior.

Full premiering.

Påmelding på www.minidrett.no



1 Kommentar

Anbefalt behandling av ski:

Postet av Øverbygda IL - Ski den 26. Okt 2018

Anbefalt behandling av nye ski:


1.    Skiene sikles og børstes lett med bronsebørste.

2.    8 drag med Fibertex, reiser og kutter hår.

3.    Varmvoksrens med  myk glider (gul).

4.    Metningsvoks (gul), 5 innvarminger. Tilfør mer voks ved ved behov. 

5.    Fiolet glider jevnes ut. Plastsikles og bronsebørstes.

6.    Hvit Fibertex, 10 - 15 drag (begge veier)

7.    Gjenta punkt 5

8.    Gjenta punkt 6

9.    Metningsvoks (gul), 3 innvarminger.

10.  Dagens glider:- Sikles og børstes med bronsebørste.

VIKTIGE DETALJER

*     All prepping og avkjøling foregår i romtemperatur!

*     Beveg smørejernet bare i en retning!

*     Alltid godt med glider mellom smørejern og belegget!

*     Ca. 30 sek. glidningstid pr. ski pr. gang er nok!

*     Vent 15 min. mellom hver metning!

*     Evt. ut på ski mellom metningene. Bronsebørst før ny metning!

*     Aldri glider i festesmøringssonen!

*     Bruk alltid skarp plastsikling, slip den ofte!

*     Festesmøringssonen rubbes etter gliding! ( 100 papir)

 


0 Kommentar

Anbefalte lengder på staver og ski :

Postet av Øverbygda IL - Ski den 26. Okt 2018

Anbefalte lengder på staver og ski :

STAVLENGDER:

Klassisk:       kroppslengde        -30 cm

Skøyting:       kroppslengde        -20 cm    

Barmark:       kroppslengde        - 35 - 37,5 cm

SKILENGDER:

Kombi jr. ski: kroppslengde + 15 - 20 cm (klassisk/skøyting)

Barn 95 - 110 cm:     kroppslengde    + 0 - 10 cm

Barn 110 - 130 cm:   kroppslengde     + 10 - 15 cm

Barn 140 >                 kroppslengde     + 15 - 20 cm

Klassisk:       senior    kroppslengde    + 25 - 30 cm

                      junior    kroppslengde    + 20 - 30 cm

Skøyting:                     kroppslengde   + 10 - 15 cm

                      senior  -10 - 15 cm kortere en klassiske ski

                      junior  -10 cm kortere en klassiske ski

ANTALL RENNSKI:

7 - 10 år           :    1 par universal / kombi

12 - 13 år         :    1 par klassisk

                            1 par skøyte

14 - 15 år         :    1-2 par klassisk

                        :    1 par skøyte


0 Kommentar

SKITRENINGER

Postet av Øverbygda IL - Ski den 26. Okt 2018

SKITRENINGER

Skitreningene har startet opp, hver torsdag på Granlund. Ta med staver og drikke. 

Nå når det er bart, bør stavene være kortere enn klassisk staver.( eks: Er barnet 150cm høy, bør stavene være 112-115cm. De skal være 35 -37cm lavere enn barnet. 

 Torsdager i partallsuker er det Kafè Granlund, Dvs salg av kaffe og vafler til voksne, GRATIS TIL BARNA.


De voksne er velkomne til å være med på treningene. Eller ta en tur selv.


0 Kommentar

Familie samling i Bruksvallarna

Postet av Øverbygda IL - Ski den 26. Okt 2018

Informasjon om samlinga ligger i linken her: Bruksvallarna 2018.jpg


0 Kommentar

Levert av IdrettenOnline