Kvennfjellrennet 2019

Lørdag 2.mars

Turrenn i klassisk stil.

Flere lengder.

Påmelding ved start.

Start og mål på Synnåsen

Neasprinten arrangeres onsdag 6. februar på Granlund Idrettspark, Selbuskogen skisenter som reservearena. 

Foregår i Fristil.

Fra alderen 8 (f.2011)- senior.

Full premiering.

Påmelding på www.minidrett.no

Anbefalt behandling av nye ski:

1.    Skiene sikles og børstes lett med bronsebørste.

2.    8 drag med Fibertex, reiser og kutter hår.

3.    Varmvoksrens med  myk glider (gul).

4.    Metningsvoks (gul), 5 innvarminger. Tilfør mer voks ved ved behov. 

5.    Fiolet glider jevnes ut. Plastsikles og bronsebørstes.

6.    Hvit Fibertex, 10 - 15 drag (begge veier)

7.    Gjenta punkt 5

8.    Gjenta punkt 6

9.    Metningsvoks (gul), 3 innvarminger.

10.  Dagens glider:- Sikles og børstes med bronsebørste.

VIKTIGE DETALJER

*     All prepping og avkjøling foregår i romtemperatur!

*     Beveg smørejernet bare i en retning!

*     Alltid godt med glider mellom smørejern og belegget!

*     Ca. 30 sek. glidningstid pr. ski pr. gang er nok!

*     Vent 15 min. mellom hver metning!

*     Evt. ut på ski mellom metningene. Bronsebørst før ny metning!

*     Aldri glider i festesmøringssonen!

*     Bruk alltid skarp plastsikling, slip den ofte!

*     Festesmøringssonen rubbes etter gliding! ( 100 papir)

Anbefalte lengder på staver og ski :

STAVLENGDER:

Klassisk:       kroppslengde        -30 cm

Skøyting:       kroppslengde        -20 cm    

Barmark:       kroppslengde        - 35 - 37,5 cm

SKILENGDER:

Kombi jr. ski: kroppslengde + 15 - 20 cm (klassisk/skøyting)

Barn 95 - 110 cm:     kroppslengde    + 0 - 10 cm

Barn 110 - 130 cm:   kroppslengde     + 10 - 15 cm

Barn 140 >                 kroppslengde     + 15 - 20 cm

Klassisk:       senior    kroppslengde    + 25 - 30 cm

                      junior    kroppslengde    + 20 - 30 cm

Skøyting:                     kroppslengde   + 10 - 15 cm

                      senior  -10 - 15 cm kortere en klassiske ski

                      junior  -10 cm kortere en klassiske ski

ANTALL RENNSKI:

7 - 10 år           :    1 par universal / kombi

12 - 13 år         :    1 par klassisk

                            1 par skøyte

14 - 15 år         :    1-2 par klassisk

                        :    1 par skøyte

SKITRENINGER

Skitreningene har startet opp, hver torsdag på Granlund. Ta med staver og drikke. 

Nå når det er bart, bør stavene være kortere enn klassisk staver.( eks: Er barnet 150cm høy, bør stavene være 112-115cm. De skal være 35 -37cm lavere enn barnet. 

 Torsdager i partallsuker er det Kafè Granlund, Dvs salg av kaffe og vafler til voksne, GRATIS TIL BARNA.

De voksne er velkomne til å være med på treningene. Eller ta en tur selv.

Informasjon om samlinga ligger i linken her: Bruksvallarna 2018.jpg